Ernährungswissenschaftler wiederholen wie ein Mantra, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist, die wir den ganzen Tag über zu uns nehmen. Obwohl diese Aussage von vielen Menschen heruntergespielt wird, ist sie tatsächlich sehr wahr! Warum spielt das Frühstück im Tagesmenü eine so wichtige Rolle? Was eignet sich am besten als schnelles Frühstück für einen guten Tag? Finden Sie es heraus, indem Sie unseren Artikel lesen!
Frühstück und seine Bedeutung in der Ernährung
Vergessen Sie oft, zu frühstücken? Du hast wenig Zeit, bevor du zur Arbeit gehst und denkst, dass es nicht schaden würde, deine erste Mahlzeit erst zur Mittagszeit zu sich zu nehmen? Das ist ein schwerwiegender Fehler!
Ein nahrhaftes Frühstück, das spätestens eine Stunde nach dem Aufwachen eingenommen wird, unterstützt die Funktion des Gehirns und versorgt es mit Energie, dank der es in den nächsten Stunden reibungslos und effizient funktionieren kann. Darüber hinaus sorgt eine gesunde Ernährung zum Frühstück dafür, dass wir uns den ganzen Tag über besser fühlen, und hilft uns auch, mit Anspannung und Stress in schwierigen Situationen umzugehen.
Wie bereitet man schnell ein gesundes Frühstück zu?
Viele Menschen haben morgens nicht viel Zeit, eine gesunde, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten. Die meisten von uns haben es eilig, ihre Kinder pünktlich zur Schule zu bringen und nicht zu spät zur Arbeit zu kommen. Wie findet man trotz der Hektik des Alltags noch Zeit für ein schnelles, gesundes Frühstück ? Glücklicherweise gibt es dafür viele bewährte Möglichkeiten!
Sie müssen nicht viel Zeit aufwenden oder die gesamte Zutatenliste kaufen, um ein nahrhaftes Frühstück zuzubereiten. Sie müssen lediglich Haferflocken, frische oder getrocknete Früchte, Lein-, Sonnenblumen- oder andere Samen sowie Honig zu Hause haben, um in wenigen Minuten leckere Haferflocken reich an wertvollen Mikronährstoffen zuzubereiten.
Der besondere Vorteil dieses Gerichts besteht darin, dass es auf viele Arten zubereitet werden kann und jeden Tag andere Zutaten hinzugefügt werden. Darüber hinaus eignen sich für Porridge nicht nur Haferflocken, auch Gersten-, Roggen-, Dinkel-, Hirse- oder Quinoaflocken können Sie mit Erfolg verwenden. Das sind jede Menge verlässliche Ideen für ein leckeres, gesundes Frühstück !
Fertige gesunde Schnellfrühstücke
Wenn Sie Ihre Zeit schätzen und Ideen für ein schnelles, gesundes Frühstück suchen, schauen Sie sich unbedingt das Angebot an Fertiggerichten von eatyx an. Unter den vielen Produkten gibt es auch solche, die sich perfekt als nahrhaftes schnelles Frühstück eignen.
Eatyx-Fertiggerichte in Beuteln werden einfach mit Wasser gemischt, um eine nahrhafte Mahlzeit zuzubereiten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Auf diese Weise versorgen Sie Ihren Körper problemlos mit einem vollständigen Satz an Mikronährstoffen und sorgen für eine effiziente Gehirnfunktion, einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel und Ihr Wohlbefinden. Möchten Sie jeden Tag optimal beginnen? Eatyx-Fertiggerichte in köstlichen Geschmacksrichtungen werden Ihnen dabei sicherlich helfen!
Den ganzen Tag über positive Energie, also ein gesundes zweites Frühstück
Denken Sie daran, dass in der täglichen Ernährung nicht nur das erste Frühstück wichtig ist. Lange Pausen zwischen den Mahlzeiten sind definitiv nicht zu empfehlen, insbesondere wenn wir eine schlanke Figur erreichen und den Stoffwechsel ankurbeln wollen. Daher lohnt es sich, jeden Tag ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, am besten in Form einer kleinen und leichten Mahlzeit.
Dazu eignen sich zum Beispiel frisches Obst, gehacktes rohes Gemüse mit etwas Fett oder Nüsse. Bei Letzteren sollte man besonders auf die Menge achten, denn sie sind sehr kalorienreich!
Auch für ein zweites Frühstück eignen sich vollwertige eatyx-Mahlzeiten in Form von Riegeln hervorragend. Auf den ersten Blick sehen sie aus wie gewöhnliche Riegel, zeichnen sich aber im Gegensatz zu diesen durch einen hohen Nährwert und eine ausgewogene Zusammensetzung aus. Dabei handelt es sich um protein- und ballaststoffreiche Gerichte, die lange für ein Sättigungsgefühl sorgen. Dadurch werden Sie den Verzehr von ungesunden Süßigkeiten und salzigen Snacks vergessen, die Ihrem Körper keinen Nutzen bringen würden!
Es lohnt sich immer, ein gesundes Frühstück zur Hand zu haben. Ein nahrhaftes Gericht, z. B. in praktischer Riegelform, eignet sich perfekt für die Arbeit, während einer Geschäftsreise, im Urlaub oder zu Hause. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßig eingenommene Mahlzeiten einen großen Einfluss auf Ihren gesamten Körper haben, insbesondere auf Ihre Gesundheit, Ihr Energieniveau, Ihr Körpergewicht und sogar Ihre Stimmung!
