Kollagen zum Trinken – Das müssen Sie wissen
Kollagen zum Trinken gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die viele Menschen eher selten oder gar nicht verwenden. Das ist ein großer Fehler. Selbst eine ausgewogene Ernährung enthält oft nicht genug dieses wichtigen Proteins. Verschiedene Prozesse, die wir im Alltag erleben, führen zudem zum Abbau von körpereigenem Kollagen. Ein Mangel an Kollagen wirkt sich signifikant auf die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln aus. Dabei ist eine Verschlechterung des Aussehens jedoch nicht die einzige mögliche Folge eines zu niedrigen Kollagenspiegels. Welche Vorteile bringt Kollagen zum Trinken? Wie sollte man dieses Nahrungsergänzungsmittel anwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen? In diesem Artikel finden Sie Antworten auf diese Fragen.
Kollagen zum Trinken – Was ist das und wie wirkt es im Körper?
Kollagen ist ein Protein, das den Hauptbestandteil der extrazellulären Matrix bildet. Von allen Proteinen im menschlichen Körper macht Kollagen etwa 30 % aus. Das bedeutet, dass es zu den wichtigsten Struktur- und Schutzproteinen gehört.
Chemisch gesehen besteht Kollagen vor allem aus Glycin, Prolin, Hydroxyprolin und Hydroxylysin – endogene Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann. Die Produktion dieses Proteins erfolgt in den Zellen des Bindegewebes, den sogenannten Fibroblasten.
Kollagen zum Trinken ist ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel, dessen Hauptbestandteil Kollagen ist. Es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel, die mehrere Funktionen erfüllen, z. B. zur Unterstützung des Muskelaufbaus und Verbesserung der Gelenk- und Hautgesundheit oder zur Entgiftung des Körpers und Förderung der Gewichtsabnahme.
Welche Vorteile bietet das Trinken von Kollagen?
Als Schutz- und Strukturprotein ist Kollagen an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Es bildet eine Art Verbindung zwischen Haut-, Knochen- und Knorpelgewebe, was zur Stärkung und Regeneration beiträgt. Außerdem unterstützt es die Mineralisierung der Knochen und hat positiven Einfluss auf das Muskel-, Kreislauf- und andere Körpersysteme.
Die ersten Anzeichen eines Kollagenmangels zeigen sich in der Haut, den Haaren und Nägeln. Die Haut verliert an Festigkeit und Feuchtigkeit, wird schlaff und trocken, und es können vermehrt Falten auftreten. Auch die Haare werden brüchig und neigen dazu, vermehrt auszufallen, während die Nägel brüchig und schwach werden.
Für wen ist Kollagen zum Trinken geeignet?
Auch wenn der Körper Kollagen selbst produziert, gibt es viele Faktoren, die zu einem Kollagenverlust beitragen. Intensive körperliche Betätigung, hormonelle Ungleichgewichte, chemische Stoffe in Kosmetika oder Medikamenten, lange Sonnenexposition und hohe Temperaturen schwächen das Kollagen.
Ein Mangel an Antioxidantien wie Vitamin A, C und E in der Ernährung beschleunigt ebenfalls den Abbau. Hinzu kommt, dass die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter abnimmt: Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die Kollagenproduktion um etwa 1,5 % pro Jahr. Ab dem 60. Lebensjahr wird fast kein neues Kollagen mehr produziert.
Daher ist es ratsam, dass Menschen über 25 Jahren, besonders Sportler und Personen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, über eine Kollagen-Supplementierung nachdenken.
Wann zeigen sich die ersten Ergebnisse der Kollagenaufnahme?
Studien belegen, dass Kollagen zum Trinken wirkt, jedoch stellen sich die Effekte nicht sofort ein. Die ersten sichtbaren Ergebnisse, wie z. B. eine Verbesserung des Haut-, Haar- und Nagelzustands, zeigen sich etwa nach 7 Tagen regelmäßiger Einnahme.
Kollagen und Ernährung – Wie kann man die Kollagenaufnahme in den täglichen Speiseplan integrieren?
Kollagen kommt vor allem in tierischen Produkten vor, die auf Bindegewebe basieren, wie z. B. Gelatine. Allerdings passt der Verzehr dieser Produkte nicht immer zu einer gesunden Ernährung. Hier können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Kollagen in Getränken oder Nahrungsergänzungsmittel mit breitem Wirkungsspektrum wie eatyx HYPER COLLAGEN 20 000 MG BOOSTER bieten eine hochwertige Alternative.
Wie wird Kollagen zum Trinken richtig angewendet? Tipps für Anfänger
Wann sollte man Kollagen trinken? Am Morgen oder am Abend? Mit oder nach einer Mahlzeit? Solche Fragen sind ganz natürlich. Es gibt jedoch keine speziellen Empfehlungen – beachten Sie am besten die Anweisungen des Herstellers.
