Der richtige Zustand des Wasserhaushalts im Körper ist für die Gesundheit von großer Bedeutung. Wenn der Körper dehydriert ist, funktioniert er nicht mehr richtig und die in unserem Körper ablaufenden Prozesse werden gestört. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass überschüssiges Wasser auch ein ungünstiges Phänomen ist. Vor diesem Hintergrund lohnt es sich, die Flüssigkeitsaufnahme regelmäßig zu überprüfen. Wie kann man den Wasserstand im Körper überprüfen? Die Antwort finden Sie weiter unten.
Wasser ist lebenswichtig. Es ist diese Verbindung, die den ordnungsgemäßen Ablauf von Stoffwechselprozessen bestimmt, die Thermoregulation beeinflusst, für den Transport von Nährstoffen verantwortlich ist und die Reinigung des Körpers von Stoffwechselnebenprodukten und Giftstoffen aus der äußeren Umgebung ermöglicht, und das sind nur einige davon eine lange Liste von Prozessen, für die Wasser verantwortlich ist. Es ist kein Wunder, dass der Körper es deutlich macht, wenn ein Flüssigkeitsungleichgewicht auftritt. Es gibt viele Symptome einer Dehydrierung oder Flüssigkeitsansammlung. Tatsache ist, dass die meisten von ihnen unspezifisch sind, was bedeutet, dass sie für viele Beschwerden und Krankheiten typisch sein können. Daher lohnt es sich, einfache Tests durchzuführen, die eindeutig Aufschluss darüber geben, ob der Wasserhaushalt gestört ist.
Wie kann man den Wasserstand im Körper überprüfen?
Die Farbe Ihres Urins sagt viel über den Flüssigkeitsstatus Ihres Körpers aus. Unter idealen Bedingungen sollte es strohfarben sein. Diese Farbe zeigt die ideale Flüssigkeitsaufnahmemenge an. Wenn die Farbe etwas dunkler wird, sagt uns der Körper, dass wir die Wassermenge, die wir trinken, leicht erhöhen sollten, aber die hellgelbe Farbe weist immer noch nicht auf eine Auffälligkeit hin. Dunkelgelber oder bernsteinfarbener Urin weist deutlich auf einen Flüssigkeitsmangel im Körper hin. Eine hellbraune oder dunkelorange Farbe ist ein Symptom für Dehydrierung. Wenn der Urin fast transparent ist, bedeutet dies, dass die aufgenommene Flüssigkeitsmenge leicht reduziert werden sollte.
Der Zustand unserer Haut sagt auch viel über den Flüssigkeitsstand in unserem Körper aus. Um zu überprüfen, ob Sie Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgen, drücken Sie einfach sanft auf die Haut auf Ihrem Handrücken, halten Sie sie einige Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Unter normalen Bedingungen sollte der Körper fast sofort in seine ursprüngliche Form zurückkehren. Wenn die Verformung bestehen bleibt, liegt höchstwahrscheinlich eine Dehydrierung vor.
Wie kann man überschüssiges Wasser im Körper überprüfen?
Eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen. Es handelt sich um einen natürlichen Abwehrmechanismus, der einer Dehydrierung vorbeugt. Dieser Zustand kann durch Schwellungen angezeigt werden, insbesondere an den Knöcheln, Füßen, Fingern, im Gesicht und an den Augenlidern. Um herauszufinden, ob das Problem wirklich mit Flüssigkeitsansammlungen zusammenhängt, genügt ein sanfter Druck auf die geschwollene Haut. Wenn die Delle einige Sekunden lang bestehen bleibt, liegt dies höchstwahrscheinlich an überschüssigem Wasser.
Wie kann man überschüssiges Wasser im Körper professioneller überprüfen? Dabei hilft die Messung der Körperzusammensetzung mit der Bioimpedanz-Methode. Der Test wird mit einem speziellen Gerät durchgeführt, das einen elektrischen Impuls geringer Intensität sendet (der Test ist völlig schmerzlos) und auf dieser Grundlage den Anteil von Muskel-, Fett-, Knochen- und Wassergewebe am Körpergewicht bestimmt. Der Test kann von einem Ernährungsberater und einigen Ärzten durchgeführt werden, aber auch professionelle Fitnessclubs und Fitnessstudios verfügen über entsprechende Geräte. Moderne Personenwaagen sind zudem mit einer Körpermessfunktion ausgestattet.
Was ist mit Labortests? Zu den lohnenswerten Tests zur Bestimmung des Flüssigkeitsspiegels im Körper gehören:
- Blutbild (der Parameter, der den Hydratationsgrad anhand des Plasmavolumens bestimmt, ist der Hämatokrit),
- Ionogramm (Bestimmung der Konzentration basischer Elektrolyte),
- Gesamtproteintest.
Es ist jedoch zu bedenken, dass die Interpretation der Ergebnisse durch einen Arzt auf der Grundlage des Allgemeinzustands des Patienten erfolgen sollte.
Wie verhindert man Flüssigkeitsansammlungen im Körper?
Wenn die Tests gezeigt haben, dass es zu Wassereinlagerungen im Körper gekommen ist, lohnt es sich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die zur Lösung dieses Problems beitragen. Es handelt sich um das Präparat eatyx HYPER DETOX 360 , dessen Inhaltsstoffe die Entgiftung des Körpers und die Beseitigung von Wasserstau fördern. Das Präparat basiert unter anderem auf: auf Pflanzenextrakten, die harntreibend wirken.
Wie kann verhindert werden, dass dieser Zustand in Zukunft auftritt? Der Umstellung der Essgewohnheiten kommt in der Prävention eine zentrale Bedeutung zu. Stark verarbeitete Produkte, die viel Salz und gesättigte Fette enthalten, sollten vom Speiseplan verschwinden. Auch wenn Sie keine Zeit haben, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, sollten Sie Fast Food meiden. Schnelle Fertiggerichte , die auf die Anforderungen einer gesunden Ernährung abgestimmt sind, helfen vielbeschäftigten Menschen dabei, sich gesund zu ernähren. Wir meinen hier keine Feinkostprodukte.
Auch Menschen, die sich angemessen ernähren, sollten wichtige Mikroelemente ergänzen, insbesondere solche, die den Wasserhaushalt und die Flüssigkeitsretention des Körpers beeinflussen: Zink, Magnesium und Vitamin B6. Zu diesen Inhaltsstoffen gehört das Präparat eatyx HYPER VITAMINS AND MINERALS + PROBIOTICS , das speziell zur Verbesserung der Vitalität des Körpers entwickelt wurde.
Auch die richtige Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Aktivität sind in der Vorbeugung von großer Bedeutung. Das sind Probleme, die nicht unterschätzt werden dürfen.
