Trekking-Expeditionen sind ein wahrer Genuss für Outdoor-Sportler. Natürliche Umgebung, herrliche Aussichten und anspruchsvolle Routen sind die Faktoren, die solche Reisen oft zu einem unvergesslichen Abenteuer machen. Wie bereite ich mich auf das Trekking vor? Bringen Sie neben geeignetem Schuhwerk und Kleidung unbedingt nahrhafte und nährstoffreiche Snacks mit. In diesem Artikel stellen wir 3 bewährte Ideen für einen leckeren und schnellen Snack vor, perfekt für Trekking-Expeditionen.
Welche Lebensmittel sollte ich beim Trekking essen?
Eine Exkursion ist keine Gelegenheit, ausgefallene Gerichte zuzubereiten. Trekkingnahrung sollte vor allem einfach, leicht zu transportieren und nährstoffreich sein . Es lohnt sich, Produkte zu wählen, die beim Essen kein Besteck erfordern – so gewinnen Sie mehr Platz im Rucksack.
Auch verarbeitete Produkte sind beim Trekking nicht zu empfehlen, da sie den Körper nur für kurze Zeit mit Energie versorgen. Darüber hinaus enthalten stark verarbeitete Lebensmittel meist große Mengen an gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen wie Zucker, Glukose-Fruktose-Sirup, Farb- und Konservierungsstoffe.
Vollwertige Ernährung beim Wandern liefert langanhaltende Energie, lindert Heißhungerattacken und ermöglicht es Ihnen, den Nährstoffbedarf Ihres Körpers zu decken . Dadurch haben wir mehr Kraft, um spätere Schwierigkeiten bei Expeditionen in schwierigem und anspruchsvollem Gelände zu überwinden.
Trekkingnahrung – bewährte Ideen
Sie wissen bereits, welche Eigenschaften die Snacks haben sollten, die Sie beim Trekking mitnehmen. Hier sind Beispiele für Produkte, die diese Eigenschaften perfekt erfüllen und daher ideale Ideen für die Verpflegung beim Trekking sind:
- Einfach und schnell Sandwiches zubereiten. Je nach individuellen Vorlieben können sie mit verschiedenen Zusätzen zubereitet werden. Wählen Sie am besten dunkles Vollkornbrot, das den höchsten Nährwert hat.
- Aufgrund ihres hohen Energiewerts und einer Vielzahl gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe lohnt es sich, naturbelassene Trockenfrüchte zum Wandern mitzunehmen. Dabei handelt es sich um Produkte, die den Körper mit einer großen Dosis Energie, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Trockenfrüchte und Nüsse in Form von Nüssen, Samen und Trockenfrüchten liefern viele Kalorien in kleinen Mengen und sind daher eine tolle Idee für einen schnellen Snack während einer kurzen Pause. Darüber hinaus müssen sie in keiner Weise vorbereitet werden. Trockenfrüchte können Sie in fast jedem Lebensmittelgeschäft kaufen. Sie sind in praktischen, kompakten Paketen erhältlich, die sich perfekt für Trekking-Expeditionen eignen.
- Auch gesunde Mahlzeiten in Form von Riegeln eignen sich hervorragend als Snack fürs Training. Sie können jederzeit danach greifen, wenn Sie Hunger verspüren. Es ist sehr wichtig, die Zusammensetzung eines solchen Produkts sorgfältig zu prüfen. Es kann vorkommen, dass ein als gesunder Riegel beworbener Artikel eigentlich wenig mit Gesundheit zu tun hat. Ein gutes Beispiel für einen wirklich nahrhaften Bar-Snack ist die eatyx-Mahlzeit . Es ist eine konzentrierte Dosis an Nährwerten in praktischer Form. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen sowie des hohen Proteingehalts ist es eine ideale Ernährungsoption für Trekking.
