Die Ansammlung von Giftstoffen im Körper lässt sich nicht vermeiden. Durch die natürlicherweise in unserem Körper ablaufenden Stoffwechselvorgänge entstehen schädliche Stoffwechselprodukte und darüber hinaus nehmen wir täglich Giftstoffe aus der äußeren Umgebung auf. Ursachen dafür sind auch eine ungesunde Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und die Einnahme von Genussmitteln. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Sie Ihren Körper effektiv von darin enthaltenen Schadstoffen reinigen können. Was ist Entgiftung? Wie lange dauert die Entgiftung des Körpers? Diese und weitere Fragen beantworten wir in diesem Artikel.
Giftstoffe werden vom Körper auf vielfältige Weise aufgenommen. Sie werden am häufigsten über das Verdauungssystem, die Atemwege und die Haut aufgenommen. Unser Körper ist mit natürlichen Mechanismen ausgestattet, die ihm helfen, mit Schadstoffen umzugehen. Die Rede ist von Leber, Nieren, Lunge, Haut und Ausscheidungssystem. Leider gibt es Situationen, in denen natürliche Prozesse unterstützt werden müssen. Es ist wichtig zu wissen, dass in großen Mengen angesammelte Giftstoffe wichtige innere Organe, insbesondere die Bauchspeicheldrüse, die Leber und den Darm, schädigen können. Hier bieten sich eine Entgiftung des Körpers und eine reinigende Diät an.
Was ist Körperentgiftung? Welche Giftstoffe werden entfernt und warum lohnt es sich, den Körper zu reinigen?
Beginnen wir mit der Definition des Wortes Detox. Was ist das? Dieses Konzept umfasst den Prozess der Reinigung des Körpers von angesammelten Giftstoffen. Das Wort „Toxin“ selbst kann je nach Kontext, in dem es verwendet wird, unterschiedliche Bedeutungen haben. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um giftige Substanzen, die von lebenden Organismen produziert werden, im medizinischen Fachjargon können jedoch auch natürliche und synthetische giftige Substanzen mit Suchtpotenzial gemeint sein. Aus ernährungs- und gesundheitstechnischer Sicht handelt es sich bei einem „Toxin“ vor allem um Schadstoffe in der Nahrung und in der Luft, darunter Schwermetalle, aber auch um schädliche Stoffwechselnebenprodukte. Daher ist in diesem Zusammenhang davon auszugehen, dass die Entgiftung des Körpers von Giftstoffen mit der Entfernung dieser Stoffe einhergeht.
Warum das überhaupt tun? Es ist wichtig zu wissen, dass die Beschwerden, über die viele Menschen täglich klagen, möglicherweise mit im Körper angesammelten Giftstoffen zusammenhängen. Diese Substanzen wirken sich negativ auf den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln aus, können die Fettverbrennung behindern und verursachen in vielen Fällen ein Gefühl chronischer Müdigkeit, Reizbarkeit, wiederkehrende Kopfschmerzen und beeinträchtigen die Funktion des Immunsystems, was zur Folge hat zu einer erhöhten Anfälligkeit für alle Arten von Infektionen.
Der Körper kann auf verschiedene Arten entgiftet werden. Nach Meinung vieler Menschen ist eine reinigende Diät die erste Wahl. Sie sollten jedoch wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die darauf abzielen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen, im Kampf gegen Giftstoffe äußerst wirksam sind. An dieser Stelle sei zunächst einmal eatyx HYPER DETOX 360 erwähnt. Die Rezeptur dieses innovativen Präparats ist reich an Pflanzenextrakten und wertvollen Mikroelementen, die nicht nur den Kampf gegen Giftstoffe unterstützen, sondern auch zur Entwässerung des Körpers beitragen, sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken, die Immunität verbessern und das Müdigkeitsgefühl beseitigen und verbessern den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln. Die 15-tägige Kur bringt hervorragende Ergebnisse und erfordert keine speziellen Ernährungsprogramme.
Warum sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Möglichkeit, überschüssige Giftstoffe loszuwerden? Denn die Wirkung solcher Präparate besteht darin, die natürlichen Prozesse im Körper zu unterstützen. Eine Reinigung durch Nahrungsergänzung erfordert keine restriktive Diät, bei der wichtige Nährstoffe aus dem Speiseplan gestrichen werden. Vielmehr ist es bei einer Entgiftung ratsam, während des gesamten Prozesses auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten, die den Körper mit allen notwendigen Makronährstoffen und Mikroelementen versorgt.
Was ist eine Reinigungsdiät und welche Auswirkungen hat sie auf den Körper?
Eine reinigende Diät soll auch die natürlichen Funktionen des Körpers unterstützen. Es muss jedoch betont werden, dass es unmöglich ist, eine eindeutige Begründung für diese These zu finden. Der Kern eines solchen Ernährungsplans besteht darin, ein erhebliches Kaloriendefizit zu erzeugen und ausgewählte Nährstoffe zu eliminieren. Die Reinigungsmenüs basieren auf kalorienarmen Produkten, mit niedrigem glykämischen Index und reich an Ballaststoffen, insbesondere Obst und Gemüse. Manche erlauben auch Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, meist in der Endphase der Diät. Die Wirkung solcher Ernährungspläne besteht darin, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und alle mit ihrer Ansammlung verbundenen Beschwerden zu beseitigen.
Reinigungsdiät und Gewichtsverlust
Die Autoren solcher Diäten behaupten auch, dass man durch Befolgen ihrer Empfehlungen Übergewicht verlieren kann. Tatsächlich muss ein erhebliches Kaloriendefizit den Körper dazu zwingen, nach Energiereserven zu greifen. Es sollte jedoch betont werden, dass der Mangel an wichtigen Makronährstoffen in der Ernährung zum Auftreten kataboler Prozesse führen kann. Was bedeutet das? Vereinfacht ausgedrückt beginnt der Körper, das in den Muskeln gespeicherte Protein zu nutzen, was bedeutet, dass er sich buchstäblich selbst auffrisst. Der Gewichtsverlust resultiert in diesem Fall vor allem aus einem unerwünschten Abbau der Muskelmasse. Eine weitere Sache ist, dass diese Methode des Abnehmens dazu führt, dass die meisten Menschen nach der Rückkehr zur normalen Ernährung wieder ihr Ausgangsgewicht erreichen.
Reinigungsdiät und Flüssigdiät – Unterschiede und Vorteile beider
Während die traditionelle Reinigungsdiät hauptsächlich auf festen Produkten und Wasser (manchmal auch auf Säften und Kräutertees) basiert, werden bei der Flüssigdiät etwas andere Annahmen getroffen. Was sollte man bei einem solchen Ernährungsprogramm essen? Nun ja, nichts. In diesem Fall sind nur Gemüse- und Fruchtsäfte erlaubt.
Gibt es irgendwelche Vorteile solcher Ernährungspläne? Positiv zu vermerken ist lediglich die einfache und kurze Zubereitungszeit der Mahlzeiten, was jedoch angesichts der möglichen Gefahren, die sich aus der Verwendung eines Speiseplans ergeben, der auf Grundnährstoffe verzichtet und den Energiebedarf des Körpers nicht deckt, kein Trost ist.
Wie lange sollte eine Reinigungsdiät dauern?
Die Art des Ernährungsplans bestimmt, wie lange eine Entschlackungsdiät dauert. Es gibt 2-, 3-, 7- und 14-Tagesmenüs. Während die kürzesten Ernährungsprogramme nicht gefährlich sein sollten, ist zu bedenken, dass längere Ernährungsprogramme eine Reihe unerwünschter Auswirkungen haben können. Zu den Reinigungsdiäten gehört auch eintägiges Fasten.
Detox in der Praxis oder wie bereitet man sich auf eine reinigende Diät vor und welche Produkte wählt man?
Bevor Sie mit einer Reinigungsdiät beginnen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und alle notwendigen Tests durchführen. Nur gesunde Menschen können solche Menüs nutzen. Schwäche des Körpers, alle Arten von Infektionen, Entzündungen, Erkrankungen des Verdauungssystems, Erkrankungen des Harnsystems – das sind nur einige der disqualifizierenden Faktoren. Entgiftungsmenüs können von Kindern, Jugendlichen, älteren Menschen, schwangeren und stillenden Frauen nicht angewendet werden.
Wir wissen bereits, für wen eine Darmreinigungsdiät nicht geeignet ist. Was sollte man während der Entgiftung essen? Das hängt von der Art des Menüs ab. Die Gemüsediät erlaubt nur frisches oder wärmebehandeltes Gemüse, die Obstdiät – verschiedene Sorten frisches Obst und Säfte, die Apfeldiät – rohe oder gebackene Äpfel, die Zitrusdiät – Zitrusfrüchte und deren Saft.
Ist eine reinigende Diät wirksam? Was sagt die wissenschaftliche Forschung?
Funktioniert eine Reinigungsdiät wirklich? Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit solcher Ernährungspläne bestätigen. Viele Ärzte und Ernährungsberater weisen auf den möglichen Schaden einer Entgiftung des Körpers durch Ausscheidungsmenüs hin. Der Verzicht auf die wichtigsten Nährstoffe kann zu Verdauungsstörungen und einem Mangel an Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen führen. Die langfristige Anwendung solcher Diäten kann zu schwerer Mangelernährung und einer Störung des Wasser- und Elektrolythaushalts führen. In diesem Zusammenhang sollte man schlussfolgern, dass die Reinigung des Körpers mit Nahrungsergänzungsmitteln eine weitaus sicherere Lösung darstellt.
Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln lohnt es sich auch, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Die Grundlage einer guten Gesundheit ist ein hygienischer Lebensstil. Entscheidend ist nicht nur regelmäßige körperliche Aktivität, die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers, die Sorge um Ruhe sowie die Zeit und Qualität des Schlafes, sondern auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Wir sind uns darüber im Klaren, dass nicht jeder die Zeit hat, selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten. In einer solchen Situation helfen schnelle Fertiggerichte , die so konzipiert sind, dass sie alle Nährstoffbedürfnisse des Körpers decken. Dabei geht es nicht um Feinkostprodukte und Fastfood .
Darüber hinaus lohnt sich der Einsatz eines Nahrungsergänzungsmittels, das die Vitalität steigert und sich positiv auf das Verdauungssystem auswirkt. Ich spreche von eatyx HYPERVITAMINE UND MINERALIEN + PROBIOTIKA . Dieses einzigartige Produkt enthält einen Komplex aus essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen sowie 10 Stämme probiotischer Bakterien mit einer Anzahl von bis zu 3 Milliarden Einheiten.
Indem wir uns um körperliche Aktivität und Regeneration kümmern, uns gesund und ausgewogen ernähren und etwaige Mikronährstoffdefizite ergänzen, können wir sicher sein, dass wir die natürlichen Funktionen des Körpers unterstützen und so die Konzentration von Giftstoffen in unserem Körper reduzieren.
