Der Wunsch nach etwas Süßem stellt sich meist dann ein, wenn man es am wenigsten erwartet. Wenn wir nichts zur Hand haben, um unsere Naschkatzen zu befriedigen, gehen wir meistens zum nächsten Lebensmittelgeschäft, wo uns schon beim Betreten Süßigkeiten in bunten Verpackungen in Versuchung führen. Unentschlossenheit kann dazu führen, dass wir alles, was uns ins Auge fällt, in den Korb legen, was leider ein großer Fehler ist. Glücklicherweise können Sie Ihren Heißhunger auf Süßes durch etwas Gesundes ersetzen. Schnell etwas Süßes essen? Nachfolgend listen wir verlässliche Vorschläge auf.
Woher kommt der Heißhunger auf Süßes? Bei diesem Zustand kann es sich um ein einfaches kulinarisches Verlangen handeln, aber es kommt oft vor, dass unser Körper uns auf diese Weise mitteilt, dass er noch nicht die richtige Dosis an Kohlenhydraten erhalten hat. Appetit auf Süßes kann auch in Stresssituationen und durch Schwankungen des Hormonspiegels auftreten. Wenn es sporadisch auftritt, besteht höchstwahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Tritt jedoch regelmäßig das unkontrollierbare Verlangen nach etwas Süßem auf, lohnt sich ein Besuch beim Arzt, der gezielte Tests anordnet. Dieser Zustand kann mit chronischen Krankheiten oder Ernährungsdefiziten zusammenhängen, die häufig (aber nicht immer) auf Ernährungsfehler zurückzuführen sind.
Warum ist der Griff zu Süßigkeiten kein guter Weg, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen?
Wenn wir Lust auf etwas Süßes haben, lohnt es sich, der Versuchung zu widerstehen, zu einer Tafel Schokolade, Pralinen, Keksen, Karamell oder Schokoriegeln und anderen Süßigkeiten zu greifen. Solche Produkte bestehen hauptsächlich aus Einfachzuckern, die den Blutzuckerspiegel sofort ansteigen lassen. Einen Moment später kommt es zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Dies führt dazu, dass wir ein starkes Hungergefühl verspüren, obwohl wir unserem Körper kurz zuvor eine ordentliche Portion Kalorien zugeführt haben.
Allerdings ist hier zu betonen, dass es sich um leere Kalorien handelt, also solche, die einen kurzfristigen Energieanstieg bewirken und keinen spezifischen Nährwert haben. Natürlich enthalten manche Süßigkeiten viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Dies gilt vor allem für dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mindestens 75 %) oder Sesam. Es besteht jedoch kein Zweifel, dass auch solche Produkte kein fester Bestandteil der Ernährung sein sollten.
Der regelmäßige Verzehr von Süßigkeiten kann sich schädlich auf den Körper auswirken. Dies gilt vor allem für Süßwaren: Kekse, Waffeln, süße Croissants aller Art usw. Sie sollten wissen, dass solche süßen Köstlichkeiten, denen man nur schwer widerstehen kann, viele gehärtete Fette enthalten. Die darin enthaltenen trans-Isomere senken die Konzentration von HDL-Cholesterin (dem sogenannten guten Cholesterin) und stimulieren den Anstieg des LDL-Cholesterinspiegels (dem sogenannten schlechten Cholesterin).
Durch den regelmäßigen Griff zu Süßigkeiten erhöhen wir das Risiko, an vielen chronischen Krankheiten zu erkranken, deutlich. Außerdem besteht die Gefahr von Fettleibigkeit, die ebenfalls zu schweren Krankheiten führen kann. Es ist besser, eine gesündere Alternative zu Süßigkeiten zu finden.
Etwas Leckeres zum Süßen – unsere Vorschläge
Manchmal kommt es vor, dass uns das Verlangen nach Süßem gerade zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen überkommt. Es gibt viele leckere Süßspeisen und Abendessen, ganz ohne Zucker. Allerdings kommt es oft vor, dass der Wunsch nach etwas Süßem nicht mit der Freizeit einhergeht, die wir dem Kochen widmen könnten. Kein Wunder. Schließlich verbringen wir einen erheblichen Teil unseres Tages bei der Arbeit. Anstatt Zeit mit Kochen zu verbringen, ist es besser, sich nach der Rückkehr auf die Freuden zu konzentrieren. Was tun, wenn wir schnell etwas Süßes wollen, aber keine Minute in der Küche verbringen können? Wir haben zwei bewährte Vorschläge für Sie.
In einer solchen Situation lohnt es sich, zu gesunden Fertiggerichten mit angenehm süßem Geschmack zu greifen. Moment mal... Adjektive „gesund“ und „ready“ in einem Satz im Zusammenhang mit Lebensmitteln verwendet? Ja! Fertiggerichte können lecker und gesund sein. Das flüssige eatyx-Gericht mit Vanille- oder Schokoladengeschmack ist ein ausgewogenes, nahrhaftes Mittagessen (oder Frühstück oder Abendessen), das alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthält. Süßer Geschmack kombiniert mit Nährwerten? Tolle Lösung, oder?
Noch ein Vorschlag? Schnelle süße Snacks . eatyx ist außerdem ein leckerer Riegel, der auch eine nährstoffreiche Alternative zu einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit darstellt. Es enthält wie eine flüssige Mahlzeit alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Dieses Produkt wird in zwei Geschmacksrichtungen angeboten: Kokosnuss und Schokolade. Beide werden sicherlich alle Liebhaber süßer Köstlichkeiten ansprechen. Durch die praktische Form der Mahlzeit haben Sie immer einen köstlichen, sättigenden Riegel dabei, in Ihrer Tasche, Handtasche oder Ihrem Rucksack.
Schnell etwas Süßes essen? Obst!
Manchmal kommt es vor, dass der Heißhunger auf Süßes zwischen den Mahlzeiten aufkommt. In einer solchen Situation ist Obst eine sehr gute Wahl. Sie enthalten natürlichen Fruktose und stillen so schnell Ihren Heißhunger auf Süßes. Im Gegensatz zu Riegeln, Keksen und anderen Produkten enthalten sie neben Zucker auch andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Frisches Obst ist ein unverzichtbarer Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, sodass Sie es ohne Angst essen können. Bananen, Ananas, Birnen, einige Apfelsorten, Erdbeeren und Himbeeren haben einen ausgezeichneten, intensiv süßen Geschmack, perfekt, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben. Für Personen, die eine reduzierende Diät einhalten, empfehlen wir Früchte mit einem niedrigeren glykämischen Index, wie zum Beispiel Himbeeren oder Blaubeeren.
Eine Alternative zu frischem Obst sind Trockenfrüchte. Es ist ein köstlicher natürlicher Snack, der zudem reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Bedenken Sie jedoch, dass die Zuckerkonzentration in Trockenfrüchten höher ist als in ihren frischen Gegenstücken. Daher empfehlen wir nicht, sie ohne Maß zu essen.
