Ein Arbeitsfrühstück sollte nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft sein. Nicht umsonst heißt es, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Seine Qualität wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden aus, und wenn die Vision von acht Stunden harter Arbeit am Horizont steht, lohnt es sich, sicherzustellen, dass alles, was wir dem Körper zuführen, in die bestmögliche Form umgesetzt wird. Sie fragen sich, welches die beste Frühstücksauswahl für die Arbeit ist? Die Antwort finden Sie weiter unten.
Bei der Arbeit wird von uns erwartet, dass wir so effizient wie möglich sind. Da wir für die Erfüllung unserer Aufgaben bezahlt werden, müssen wir während der Arbeitszeit ein Höchstmaß an Leistung erbringen, das den Erwartungen des Arbeitgebers entspricht. Dies setzt eine gute psychophysische Veranlagung voraus. Um fit zu bleiben, müssen wir unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. All dies wirkt sich erheblich auf unser Wohlbefinden und unsere Konzentration aus. Deshalb sind Frühstücke für die Arbeit eine nicht zu unterschätzende Mahlzeit. Was wir morgens essen, bestimmt weitgehend, wie wir den Rest des Tages leben.
Ein gesundes Frühstück für die Arbeit, oder was genau?
Für viele Menschen ist eine Tasse heißer, aromatischer Kaffee ein verlässlicher Morgenstarter. Es ist jedoch zu beachten, dass Koffein uns keine Energie liefert und seine stimulierende Wirkung nur vorübergehend ist. Die Basis für einen erfolgreichen Arbeitstag ist ein gesundes, nahrhaftes Frühstück. Eine richtig zusammengestellte Mahlzeit besteht aus einer ausgewogenen Portion Protein, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Ein gesundes Frühstück für die Arbeit sollte außerdem einen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die die Funktion des Gehirns, des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems unterstützen. Das Geheimnis eines gelungenen Morgenstarts liegt in der richtigen Zusammensetzung der Nährstoffe, nicht in Koffein oder Zucker. Eine wertvolle Mahlzeit nährt Körper und Geist und sorgt für ein Sättigungsgefühl für viele Stunden.
Frühstück für die Arbeit – es ist nicht einfach, Zeit für die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten zu finden
Im Idealfall sollte ein gesundes Arbeitsfrühstück aus kohlenhydrathaltigem Gemüse und Getreideprodukten (Getreide ohne Zuckerzusatz, Vollkornbrot), Eiern oder Milchprodukten mit der entsprechenden Menge natürlicher, leicht verdaulicher Proteine (Naturjoghurt, Kefir) bestehen , Buttermilch usw.) und aus Produkten, die eine Quelle gesunder Fette sind (natürliche Öle, Nüsse usw.). Das Problem besteht darin, dass die Zubereitung einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit viel Zeit in Anspruch nimmt, insbesondere wenn wir eine restriktive Diät einhalten oder im Fitnessstudio trainieren und täglich die angemessene Versorgung mit Kalorien und Makronährstoffen berechnen müssen.
Leider zeigt die Praxis, dass der „Idealfall“ häufiger die Ausnahme als die Regel ist. Am Morgen ist jede Minute wichtig. Wir müssen uns um die Toilette, den Kleiderschrank und die Bedürfnisse unserer Lieben kümmern. Der Weg zur Arbeit selbst kann viel Zeit in Anspruch nehmen, insbesondere in Großstädten, wo es während der Hauptverkehrszeiten häufig zu Staus kommt.
Wollen wir uns für die Arbeit ein nahrhaftes Frühstück zubereiten, müssten wir unsere Nachtruhe deutlich verkürzen und ein gesunder, ausreichend langer Schlaf hat einen ebenso großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit wie die richtige Ernährung. Glücklicherweise müssen Sie nicht früher aufstehen, um bei der Arbeit ein nahrhaftes Frühstück zu sich zu nehmen. Nehmen Sie einfach gesunde Fertiggerichte mit, die eine nahrhafte Alternative zu einer selbst gekochten Mahlzeit darstellen.
Was gibt es zum Frühstück für die Arbeit?
Fertiggerichte werden oft mit Lebensmitteln von fragwürdigem Geschmack und fragwürdiger Qualität in Verbindung gebracht, die keinen hohen Nährwert haben. Es lohnt sich jedoch, diese Sichtweise zu überprüfen, denn zu dieser Produktkategorie gehören auch hochwertige Gerichte, die nicht nur sehr gut schmecken, sondern den Körper auch mit allem versorgen, was er zum Funktionieren braucht. Fertige Flüssigmahlzeiten und Riegel von eatyx eignen sich perfekt als Frühstück für die Arbeit.
Getränkeprodukte wurden in der praktischsten Form zubereitet. Dabei handelt es sich um nahrhafte Gerichte, die jederzeit und auch während der Arbeit schnell verzehrt werden können. Ein köstliches, sättigendes Frühstück ist sofort nach dem Abschrauben der Flasche verzehrfertig. Es muss nicht erhitzt oder anderweitig verarbeitet werden. Das Fertiggericht basiert auf einer speziell entwickelten Rezeptur, die die notwendigen Nährstoffe in passenden Anteilen enthält: pflanzliches Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe. Darüber hinaus enthält die flüssige Mahlzeit 24 Vitamine und Mineralstoffe, darunter wertvolle B-Vitamine, die die Konzentration steigern, die Stimmung heben und die Funktion des Nervensystems verbessern.
Für kurze Pausen eignen sich am besten schnelle Snacks . Allerdings sind solche süßen Riegel voller Zucker das Letzte, was wir auf der Arbeit brauchen. Diese „Mahlzeit“ deckt keinen der Nährstoffbedürfnisse des Körpers. Eatyx-Bars sind eine andere Geschichte und eignen sich perfekt für ein Arbeitsfrühstück. Wussten Sie, dass ein solcher Riegel eine komplette, nahrhafte Mahlzeit ersetzen kann? Dies ist auf den Gehalt aller essentiellen Nährstoffe in besonders ausgewogenen Verhältnissen zurückzuführen. Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette und ein hoher Ballaststoffgehalt – all das ist in einem 70-Gramm-Snack enthalten. Was noch? Bis zu 13 Vitamine und 10 Mineralstoffe sorgen für Wohlbefinden, Konzentration und fördern kreatives Denken.
Die Riegel und Getränke von eatyx enthalten keine Zutaten tierischen Ursprungs oder Gluten und können daher auch von Menschen, die sich vegan und glutenfrei ernähren, bedenkenlos verzehrt werden.
